Как выбрать скальные туфли без лишней боли
Посадка, колодка, жёсткость и размер: как подобрать скальники под зал и естественный рельеф.
Открыть →
ROCK · ROPE · SUMMIT
Читать скалу.
Двигаться точно.
ClimbWise — журнал о скалолазании и альпинизме: техника движения, работа со снаряжением, подготовка маршрута, тренировки и культура безопасности.
CLIMBWISE / VERTICAL NOTES
20материалов о вертикали
Техника.
Контроль.
Маршрут.
Контроль.
Маршрут.
Vertical note
Разбор по вертикали
Техника, снаряжение и подготовка
Обувь
Как выбрать скальные туфли без лишней боли
Посадка, колодка, жёсткость и размер: как подобрать скальники под зал и естественный рельеф.
Читать материал →Climb library
Журнал скал и маршрутов
20 статей · 8 направлений
Работа ногами на скале: база точного движения
Как ставить носок, переносить вес и меньше перегружать руки на простых и средних трассах.
Открыть →
Страховочная система: как проверить посадку
Пояс, ножные обхваты и контроль перед стартом: практический порядок проверки системы.
Открыть →
Разминка перед лазанием: от пальцев до плеч
Последовательная разминка перед стендом или скалами без резкого старта на сложных движениях.
Открыть →
Как читать трассу до первой попытки
Зацепы, положения корпуса, места отдыха и ключевые движения: что увидеть с земли.
Открыть →
Магнезия и уход за кожей рук
Как пользоваться магнезией умеренно и поддерживать кожу пальцев между тренировками.
Открыть →
Верёвка для скалолазания: что означают параметры
Диаметр, длина, маркировка и назначение динамической верёвки без путаницы в характеристиках.
Открыть →
Первый выезд на естественный рельеф
Чем скалы отличаются от зала и как подготовить спокойный первый день на естественном рельефе.
Открыть →
Как отдыхать на трассе и восстанавливать предплечья
Положения отдыха, смена рук и управление темпом на длинной последовательности движений.
Открыть →
Боулдеринговый мат и организация зоны падения
Как размещать крэшпады и поддерживать чистую зону приземления при боулдеринге.
Открыть →
Шлем в горах и на скалах: посадка и проверка
Как подобрать шлем и проверить его положение перед маршрутом или работой у скального массива.
Открыть →
Погода для скалолазания: что проверить заранее
Осадки, температура, ветер, солнце и состояние породы перед выездом на скальный сектор.
Открыть →ClimbWise vertical code
Думать заранее.
Двигаться чисто.
01Перед маршрутом оценивайте линию, условия, точки отдыха и варианты отступления.
02Технику и страховочные действия доводите до понятной последовательности на простом рельефе.
03После выхода разбирайте движение и решения, а не только пройденную категорию.